Nước trà xanh – thức uống cho người tập gym

Trong những năm gần đây, gym là một xu thế mới của giới trẻ khi không cần tốn quá nhiều chi phí cũng như không cần vận động ngoài trời như những môn thể thao khác, gym cũng có thể mang lại một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình săn chắc, quyến rũ.

Nếu bạn luyện tập thể thao hằng ngày thì bên cạnh việc xây dựng một thực đơn cung cấp đủ chất protein, đạm,… thì điều cần thiết là nên dùng đồ uống có nhiều chất chống oxy hóa. Càng hoạt động nhiều thì càng phải bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E, axit béo Omega 3. Trà xanh với hàm lượng chất chống oxy hóa cao và những dưỡng chất tuyệt vời sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bạn kết thân trong suốt quá trình tập gym, rèn luyện cơ thể.

Trong một tách trà xanh có chứa khoảng 24 - 40 mg caffeine, có một tác động tích cực trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, caffeine cũng là một chất kích thích giúp đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục của bạn.

Một số cách pha nước trà xanh để bạn mang theo đến phòng tập:

Nước chanh trà xanh:

Nguyên liệu:

-         Lá trà xanh (khoảng 200g)

-         Chanh tươi 1 quả

-         1 lít nước

-         Vài hạt muối

Cách pha: Bạn vò nát lá trà xanh cho vào ấm cùng vài hạt muối. Sau đó, bạn hòa nước sôi vào và bỏ nước đầu để trà được ngon hơn. Bạn hãm trà từ 15 phút đến 20 phút rồi chắt lấy nước, bỏ bã và cho thêm nước cốt chanh vào là có được ly trà thơm ngon.

Detox trà gừng sả:

Nguyên liệu:

-         50g trà xanh

-         1 nhánh sả

-         3 cốc nước nóng

-         2 – 3 lát gừng thái mỏng

-         1 thìa nhỏ nước cốt chanh (khoảng 5ml)

Cách pha: đun nước đến khi nóng cho sả vào, tắt bếp, cho tiếp trà và gừng vào, ngâm hỗn hợp trong khoảng 5 phút. Loại bỏ bã trà, để nguội cho vào bình. Khi uống cho nước chanh vào (hoặc cũng có thể cho chanh vào dưới dạng thái lát).

Vậy là với những thao tác rất đơn giản bạn đã có ngay một bình trà ô long để mang đến phòng tập gym của mình rồi. Chúc các bạn có một thân hình săn chắc, quyến rũ nhé! 

 

Xem thêm: Trà ô long có tác dụng gì



  

0908 808272 | 08.66 803080 | 0976 808272

Giao hàng tận nơi miễn phí (*)
Trà Ô Long - Thiết kế bởi Polygonworld.com